Niezmiernie często mawia się, iż śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia i jest w tym sporo racji, jak stwierdzają specjaliści od żywienia. Nie tylko przynosi energię na rozpoczęcie dnia, ale także na cały, ponieważ deficytów komponentów odżywczych, które pojawiają się w organizmie kiedy pominie się ten posiłek, nie da się nadrobić w trakcie dnia. (więcej…)

W momencie gdy podejmiesz decyzję o tym aby zmienić swój dotychczasowy sposób funkcjonowania na bardziej zdrowy, z całą pewnością pragnęłabyś wiedzieć jakim sposobem możesz oszacować obecny stan Twojego organizmu. Jeżeli na przykład nigdy nie należałaś do towarzystwa nazbyt chudych ludzi a wręcz przeciwnie, zdarzyło Ci się borykać ze zbędnymi kilogramami, warto żebyś określiła swój wskaźnik body mass index. (więcej…)

Skórka pomarańczowa to problem tysięcy kobiet. Nie jest on niebezpieczny dla zdrowia, jednak stanowi dla wielu kobiet przyczynę zmartwienia ze względu na niezbyt ładny wygląd.

Przyczyny formowania się cellulitu
Jednym z najczęstszych powodów wystąpienia cellulitu, który nazywany jest również skórką pomarańczową, jest znikoma aktywność fizyczna. (więcej…)

Gdy chcemy zrzucić trochę kilogramów, wcale nie musimy przechodzić na niskokaloryczne diety. Wystarczy, że odrobinę przerobimy swoją kuchnię. mamy możliwość sami tworzyć dietetyczne przepisy kulinarne i korzystać z nich potem regularnie. A jak powinny prezentować się takie przepisy? (więcej…)

Trądzik jest typowy dla okresu dojrzewania. Nieprawidłowa praca gruczołów łojowych, zmiany hormonalne, stres, wszystkie wymienione czynniki przyczyniają się do powstawania ropnych wykwitów i zaskórników. Najczęściej pojawiają się one na twarzy w tak strefie T, tzn. w okolicy czoła, nosa i brody, tam, gdzie przeważnie dochodzi do nadmiernego produkowania sebum. (więcej…)

Odchudzanie to dłuższy plan, który, żeby zakończył się sukcesem, musi składać się z dwóch najważniejszych aspektów, które będą regularnie przestrzegane przez osobę chcącą zrzucić nadmiar kilogramów. To wymaga mocnej siły woli, ale należy przyznać, że każdej rzeczy da się nauczyć. (więcej…)

Cellulit to przypadłość, która jest kłopotliwa głównie ze względów estetycznych. Wprawdzie czasami może pojawić się ból, aczkolwiek zdarza się to rzadko i najczęściej jest on niewielki. Mimo wszystko, każda kobieta chciałaby usunąć cellulit. (więcej…)

Wskaźnik BMI pozwala na określenie, czy nasze proporcje masy ciała względem wzrostu są właściwe. Jak obliczyć BMI? Obliczenie tego wskaźnika jest niezwykle proste, trzeba jedynie zastosować się do ogólnego wzoru BMI. Warto jednak pamiętać, iż obliczenie BMI nie ma nic wspólnego z mierzeniem zawartości tłuszczu w organizmie! (więcej…)

Trądzik jest zmorą tysięcy nastolatków oraz osób dorosłych. W dzisiejszych czasach można leczyć go różnymi metodami, z których największą popularnością cieszą się oczywiście kosmetyki, leki i suplementy diety. Warto jednak od czasu do czasu pozwolić skórze i żołądkowi odpocząć i spróbować powalczyć z tą przykrą dolegliwością sprawdzonymi domowymi metodami. (więcej…)

Nie potrzebujemy drastycznych diet i olimpijskiego wysiłku, żeby zrzucić zbędne kilogramy. Niezbędna jest motywacja i trwanie w swoich założeniach, a prędzej bądź trochę później zobaczymy efekty swoich starań. (więcej…)