• O mnie
  • O mnie
  • O mnie
  • O mnie
Blog
Home Fit Jak schudnąć?
Fit

Jak schudnąć?

admin 4 lutego 2018 0 Comments
11100174

Nie potrzebujemy drastycznych diet i olimpijskiego wysiłku, żeby zrzucić zbędne kilogramy. Niezbędna jest motywacja i trwanie w swoich założeniach, a prędzej bądź trochę później zobaczymy efekty swoich starań.

Jak zrewidować, czy nasza waga jest odpowiednia?
W celu sprawdzenia wagi pomocny jest nam kalkulator bmi- wpisujemy w nim nasz wzrost i masę, a on oblicza czy mamy niedowagę, wagę prawidłową, nadwagę, czy I lub II stopień otyłości. Należy liczyć się z tym, że o ile u osób prowadzących umiarkowaną aktywność fizyczną wynik z kalkulatora będzie miarodajny, to ci, którzy są aktywni i mają masę mięśniową nie powinni specjalnie zawierzać kalkulatorowi bmi. Z jakiego powodu? Gdyż jedyne co on rewiduje to waga- a chodzi o to ile mamy % tkanki tłuszczowej i mięśni.

Dieta
Kiedy okaże się, że mamy znaczną nadwagę, albo wręcz otyłość, powinno się podjąć właściwe działanie. Po pierwsze dieta zdrowa! Nieprzetworzona żywność, dostarczanie organizmowi wszystkich wymaganych składników odżywczych, minerałów i witamin, a także odpowiednie nawodnienie. Wystarczy tych kilka nietrudnych kroków, by schudnąć i czuć się zdrowszym każdego dnia. Nie traktujmy diety jak zła koniecznego, tylko jak ważną zmianę w naszym życiu- nie na trochę, tylko na zawsze. Jedzmy to, co nam smakuje, nie zmuszajmy się do potraw, które zupełnie nam nie pasują- w ten sposób zdrowe jedzenie szybko przestanie nas interesować. Szukajmy zamienników naszych ulubionych posiłków, podejmujmy ryzyko i odszukujmy nowe smaki- ci, którzy mówią, że zdrowe odżywianie jest nijakie i bez smaku, prawdopodobnie nigdy nie eksperymentowali w kuchni.

Czas skończyć z przekonaniem, że zdrowe potrawy i wysiłek fizyczny to coś nieprzyjemnego. Okazuje się, że jest zupełnie inaczej. Gdy nasz organizm dostaje to, czego potrzebuje lepiej funkcjonuje, co też natychmiast odczuwamy. Do tego po ćwiczeniach w szybkim tempie poczujemy się szczęśliwi i zrelaksowani, jedyne co musimy uczynić to po prostu przestać wyszukiwać wymówek i podjąć próbę. Z całą pewnością nic na tym nie stracimy, a zyskać możemy doprawdy bardzo wiele.

diety jak schudnąć nadwaga odchudzanie zdrowa dieta zdrowy styl życia
Zdrowotne aspekty korzystania z saunyPrevZdrowotne aspekty korzystania z sauny4 lutego 2018
Domowe sposoby walki z trądzikiem4 lutego 2018Domowe sposoby walki z trądzikiemNext
Polecane strony partnerów


Polecane wpisy
  • Sama dieta – niesatysfakcjonujące efekty?
  • Jak powinien wyglądać obiad na diecie?
  • Jak schudnąć?
  • Jeść pyszne dania i walczyć o linię
  • Szczupło, szczuplej, jeszcze szczuplej
  • Zdrowotne aspekty korzystania z sauny
  • Natura naszym sprzymierzeńcem w potyczce z kilogramami
Zobacz koniecznie



Tagi
alkohol alkoholizm bielizna bmi cellulit cera trądzikowa czas wolny dieta dieta odchudzająca dietetyczna kolacja dietetyczne przepisy kulinarne dietetyczne śniadanie dietetyczny obiad diety jak obliczyć bmi jak schudnąć jak usunąć cellulit jak usunąć pryszcze jak usunąć trądzik kalkulator bmi kto może korzystać z sauny leczenie alkoholizmu leki na trądzik maść na trądzik morfologia krwi nadwaga nowotwór odchudzanie odzież damska profilaktyka pryszcze rak piersi sauna sauna fińska sauna turecka skóra twarzy styl życia sucha sauna tabletki na trądzik trądzik uroda wskaźnik bmi zdrowa dieta zdrowie zdrowy styl życia