• O mnie
  • O mnie
  • O mnie
  • O mnie
Blog
Home Fit Konieczny posiłek – śniadanie
Fit

Konieczny posiłek – śniadanie

admin 4 lutego 2018 0 Comments

Niezmiernie często mawia się, iż śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia i jest w tym sporo racji, jak stwierdzają specjaliści od żywienia. Nie tylko przynosi energię na rozpoczęcie dnia, ale także na cały, ponieważ deficytów komponentów odżywczych, które pojawiają się w organizmie kiedy pominie się ten posiłek, nie da się nadrobić w trakcie dnia. Ponadto śniadanie, nawet skromne, na przykład banan czy inny owoc, sprawia, że “budzi się” układ trawienny, jest to więc dla niego swoiste paliwo na rozruch. Dzięki temu kolejne posiłki są szybciej trawione, ale posiada to także znaczenie wcale nie wyłącznie dla osób odchudzających się. Dla tych jednak istotna jest również ta informacja, że pokarmy zjedzone przed południem są trawione szybciej niż po południu, kiedy to już organizm zwalnia przed nocnym odpoczynkiem. Dlatego jeżeli ktoś przebywa na diecie i boi się, iż przytyje na przykład od słodyczy, a ma na nie ogromną ochotę, powinien jeść je właśnie w godzinach przedpołudniowych, w ramach pierwszego albo drugiego śniadania. Jeżeli z kolei ktoś znajduje się na naprawdę rygorystycznej diecie odchudzającej, powinien zdecydować się na dietetyczne śniadanie. Może to być na przykład zdrowa mieszanka płatków z owocami, świeżymi bądź suszonymi, z chudym mlekiem, jogurtem albo – w wersji super dietetycznej – przegotowaną wodą albo sokiem z owoców. Na dietetyczne śniadanie da się również spożywać pieczywo pełnoziarniste, zdrową owsiankę (będzie zawierała mniej kalorii na odtłuszczonym mleku) oraz duże ilości owoców i warzyw. Osoby zaś, które się nie odchudzają, powinny zadbać, aby ich pierwsze posiłki były niezmiernie wartościowe i treściwe.

dieta dietetyczne przepisy kulinarne dietetyczne śniadanie diety jak schudnąć
W jaki sposób dowiedzieć się jaki jest wskaźnik masy ciała?PrevW jaki sposób dowiedzieć się jaki jest wskaźnik masy ciała?4 lutego 2018
Natura naszym sprzymierzeńcem w potyczce z kilogramami4 lutego 2018Natura naszym sprzymierzeńcem w potyczce z kilogramamiNext
Polecane strony partnerów
restauracja polska Sopot
przydomowa oczyszczalnia ścieków
Polecane wpisy
  • W jaki sposób pozbyć się pryszczy raz na zawsze?
  • Najważniejsze są optymalne proporcje
  • Jeść pyszne dania i walczyć o linię
  • Jak dbać o zdrowie?
  • W jaki sposób dowiedzieć się jaki jest wskaźnik masy ciała?
  • Nowotwór piersi – profilaktyka i leczenie
  • Jak zacząć zdrowy styl życia?
Zobacz koniecznie
NAP


Tagi
alkohol alkoholizm bielizna bmi cellulit cera trądzikowa czas wolny dieta dieta odchudzająca dietetyczna kolacja dietetyczne przepisy kulinarne dietetyczne śniadanie dietetyczny obiad diety jak obliczyć bmi jak schudnąć jak usunąć cellulit jak usunąć pryszcze jak usunąć trądzik kalkulator bmi kto może korzystać z sauny leczenie alkoholizmu leki na trądzik maść na trądzik morfologia krwi nadwaga nowotwór odchudzanie odzież damska profilaktyka pryszcze rak piersi sauna sauna fińska sauna turecka skóra twarzy styl życia sucha sauna tabletki na trądzik trądzik uroda wskaźnik bmi zdrowa dieta zdrowie zdrowy styl życia