• O mnie
  • O mnie
  • O mnie
  • O mnie
Blog
Home Fit W jaki sposób być szczupłym i nie przymierać głodem
Fit

W jaki sposób być szczupłym i nie przymierać głodem

admin 4 lutego 2018 0 Comments
Young sportswoman with beautiful body in old big jeans

Poszukując w czeluściach internetu informacji na temat odżywiania oraz ćwiczeń zazwyczaj zalewa nas taka ilość przeczących sobie informacji, że już sami nie wiemy, komu wierzyć. Kuszą też atrakcyjne reklamy środków wspomagających usuwanie tkanki tłuszczowej oraz odpłatnych diet mających działać fenomenalnie. Komu więc wierzyć?

Najlepiej własnemu ciału! Jak schudnąć – najlepiej jedząc. Racjonalna dieta podzielona na pięć pełnowartościowych posiłków w trakcie dnia spowoduje, że nasz organizm przyśpieszy metabolizm. Mitem jest zakaz jedzenia po godzinie osiemnastej, zwłaszcza dla osób, które kładą się do łóżka zdecydowanie później. Nie powinno się natomiast najadać ciężkostrawnymi potrawami bezpośrednio przed snem. Do naszej diety powinniśmy dołączyć dużo warzyw, a także owoców, np. pod postacią sałatek albo shake’ów. Produkty pszenne między innymi: pieczywo i makaron zastąpmy wyrobami z pełnego zboża, a tłuste, smażone mięsa gotowanymi na parze drobiem i rybami.

Słuchajmy swoich rzeczywistych pragnień – jeśli mamy ochotę na jakąś konkretną rzecz to oznacza, że naszemu organizmowi brakuje pewnych składników. Np. chęć na czekoladę zupełnie nie musi być tożsamym z tym, że jesteśmy łasuchami – możemy mieć niedobory magnezu. Należy znaleźć wtedy odżywczy substytut obiektu pożądania, w tym wypadki sięgnijmy po migdały albo banana.
Aby posiadać atrakcyjną i zdrową budowę ciała nie trzeba wiecznie się głodzić, a jedynie przyswoić podstawowe zasady zdrowego odżywiania. Dołączając do tego uprawianie sportu mamy gwarantowany przepis na sukces. Wszystko trzeba jednak robić z głową oraz nie popadać w skrajności, najlepiej więc oddać się pod opiekę doświadczonego dietetyka.

dieta odchudzająca dietetyczne przepisy kulinarne diety
Zdrowa dietaPrevZdrowa dieta4 lutego 2018
Jak może wyglądać dietetyczna kolacja?4 lutego 2018Jak może wyglądać dietetyczna kolacja?Next
Polecane strony partnerów
Zobacz tutaj
Prawo dostępu do danych
Polecane wpisy
  • Masaż tajski — na czym polega zabieg, filozofia masażu. Odkryj tajemnicę Tajów!
  • Uroda – jak można ją poprawić za pomocą medycyny estetycznej?
  • Fakty i mity o trądziku
  • Odpowiednia odzież i bielizna treningowa
  • Konieczny posiłek – śniadanie
  • W jaki sposób dowiedzieć się jaki jest wskaźnik masy ciała?
  • Domowe sposoby walki z trądzikiem
Zobacz koniecznie
archery majster


Tagi
alkohol alkoholizm bielizna bmi cellulit cera trądzikowa czas wolny dieta dieta odchudzająca dietetyczna kolacja dietetyczne przepisy kulinarne dietetyczne śniadanie dietetyczny obiad diety jak obliczyć bmi jak schudnąć jak usunąć cellulit jak usunąć pryszcze jak usunąć trądzik kalkulator bmi kto może korzystać z sauny leczenie alkoholizmu leki na trądzik maść na trądzik morfologia krwi nadwaga nowotwór odchudzanie odzież damska profilaktyka pryszcze rak piersi sauna sauna fińska sauna turecka skóra twarzy styl życia sucha sauna tabletki na trądzik trądzik uroda wskaźnik bmi zdrowa dieta zdrowie zdrowy styl życia