Prawidłowo dobrana dieta odchudzająca
Kobiety, bez względu na wiek, starają się o piękną sylwetkę, z tego względu większość z nich odchudza się w ciągu całego życia. Po świątecznym obżarstwie, przed sylwestrem, na wiosnę, przed wakacjami. Bez trudu tracą jakieś 2,3 kilogramy, jednak najczęściej potem wracają do poprzedniej wagi. I znowu trzeba się odchudzać. Najlepszym sposobem na zgrabną figurę jest poprawnie dobrana dieta odchudzająca.
Dieta poprawnie zbilansowana
Zbilansowana dieta mogłaby być zalecona przez profesjonalistę – dietetyka. Sporządzając tygodniowy jadłospis uwzględni:
- dobowe zapotrzebowanie na kalorie w zależności od trybu życia,
- zapewnienie wszystkich koniecznych witamin i minerałów,
- urozmaicenie swojej diety.
Tak dobrana dieta nie będzie monotonna, zagwarantuje organizmowi wszystkie niezbędne składniki, a co najważniejsze nie będziesz mieć uczucia głodu. Najważniejszym warunkiem skuteczności diety jest przestrzeganie kilku podstawowych reguł żywieniowych:
- pokarmy spożywamy co trzy godziny,
- najważniejsze jest dobre śniadanie, ponieważ pobudza do działania metabolizm,
- kolacja nie dalej niż dwie godziny przed pójściem spać,
- jemy dużo warzyw i owoców,
- dieta musi zawierać produkty bogate w błonnik,
- unikamy „pustych” kalorii, czyli słodyczy i alkoholu.
Efekty diety odchudzającej da się przyśpieszyć np. ćwiczeniami na siłowni, zajęciami fitness czy też suplementami diet które pobudzają dodatkowo przemianę materii.
Najważniejszym czynnikiem trwale zapewniającym szczupłą figurę jest zmiana niewłaściwych nawyków żywieniowych i wprowadzona w czyn aktywność fizyczna. Auto warto zamienić na rower lub piesze wędrówki. Będzie taniej i zdrowiej.
