Odchudzanie to dłuższy plan, który, żeby zakończył się sukcesem, musi składać się z dwóch najważniejszych aspektów, które będą regularnie przestrzegane przez osobę chcącą zrzucić nadmiar kilogramów. To wymaga mocnej siły woli, ale należy przyznać, że każdej rzeczy da się nauczyć.

Przykładem jednego z nich są systematyczne ćwiczenia fizyczne, natomiast drugi stanowi właściwie dobrana i zbilansowana dieta.

Ćwiczenia fizyczne, nawet te, które są najbardziej wysiłkowe nie przyniosą chcianego efektu, jeśli nie będą szły ramię w ramię z odpowiednią dietą. Aktywność fizyczna przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej i budowania mięśni oraz modelowania sylwetki, mimo wszystko nawet ćwiczenia, które są traktowane jako najbardziej działające nie dadzą pożądanego efektu jeśli nie będą wspierane odpowiednią dietą. Osoba próbująca usilnie zrzucić nadmiar kilogramów, powinna o ile to możliwe zadbać o dostarczanie odpowiedniej ilości wartości odżywczych a także przestrzegać tego, by nie wprowadzić za bardzo wysokiej ilości kalorii.

Dieta nie zawsze musi być symbolem na nudne i niezjadliwe pokarmy. Istnieje bardzo wiele koncepcji na pyszne dietetyczne przepisy kulinarne. Powinny one jednak składać się z małej ilości tłuszczów, zrównoważonej ilości węglowodanów i sporej ilości białka. Ten, ostatni składnik ważny jest głównie przy rozwijaniu mięśni, jak również pomaga spalić tkankę tłuszczową. Pokarmy odchudzające powinny stanowić również bogate źródło witamin.

Odchudzanie nie musi oznaczać rezygnacji z tego, co lubimy. Nie trzeba więcej niż przejrzeć dietetyczne poradniki i odpowiednie przepisy kulinarne, by przekonać się, że jeść zdrowo, może oznaczać również i w dobrym guście, a dieta nie musi oznaczać nudnych i ascetycznych posiłków.